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AGA・ED を中心に、論文と公式ページで確かめて書いた記事の一覧です。

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2026/5/3性の悩み
バイアグラ・シアリス・レビトラの違いと選び方｜シルデナフィル・タダラフィル・バルデナフィルを添付文書と臨床試験で比較
バイアグラ（シルデナフィル）・シアリス（タダラフィル）・レビトラ（バルデナフィル）の違いを、国内の添付文書と臨床試験で比較しました。作用が出るまでの時間、続く時間、食事の影響、用量、副作用、禁忌と併用禁忌、効果が十分でないときの対応、入手方法と個人輸入の注意を整理しています。
2026/5/3性の悩み
早漏改善の方法｜定義・行動療法・骨盤底筋トレーニングと医療で相談できること
早漏（PE）の定義を国際性医学会（ISSM）の基準で示し、スタート・ストップ法などの行動療法と骨盤底筋トレーニングの研究、EDとの関係、国内の薬の承認の状況を整理。日本性機能学会の全国調査の数字と、医療機関に相談する前に整理しておくことを、ガイドライン・論文・添付文書で確かめた範囲でまとめます。
2026/5/2性の悩み
男性の性欲低下の原因と見直すこと｜睡眠・体脂肪・テストステロンの研究と受診の目安
30代・40代の男性の性欲低下に関わるテストステロン・睡眠・体脂肪・ストレス・栄養について、研究で分かっていることを対象と人数つきで整理。運動では安静時の値が変わらなかったこと、亜鉛・ビタミンDで上がった報告は不足のあった人のものであること、補充療法の位置づけ、相談の目安も、LOH症候群の診療の手引きに沿ってまとめます。
2026/5/2AGA・薄毛
植毛のFUEとFUTの違い｜手法の差は採取部の傷の形、ガイドラインは推奨度B
自毛植毛術はガイドラインで推奨度Bですが、ランダム化比較試験はなく、薬で効果が十分でない場合に経験のある医師が行う条件つきの選択肢です。FUE・FUT・ロボット植毛の違いは主に採取部の傷の形で、どれが優れるかを比べた試験はこの記事で引いた資料にありません。合併症と保険の扱いも整理します。
2026/4/21美容
髭剃りのやり方｜カミソリと電気シェーバー、カミソリ負け・埋没毛の対処
髭剃りのやり方を、米国皮膚科学会の一般向けの助言と、髭と皮膚についての総説をもとにまとめました。剃る前に髭を柔らかくする方法、毛の流れに沿って軽く剃るコツ、刃の交換の目安（5〜7回）、アフターシェーブの効能の範囲、カミソリ負けや埋没毛（剃った毛が皮膚に曲がり込むもの）の予防と、皮膚科に相談する目安を説明します。
2026/4/21性の悩み
前立腺の健康｜前立腺肥大症と前立腺がんの症状・PSA検査・治療を一次資料で整理
前立腺肥大症と前立腺がんの症状・検査・治療を、日本泌尿器科学会の診療ガイドラインと前立腺がん検診ガイドライン2025年版、国立がん研究センターの統計で整理。PSA検診の位置づけと基準値、ノコギリヤシやトマトの研究で分かっていること、受診の目安もまとめます。
2026/4/10プロテイン
クレアチンの研究と飲み方｜筋力・ローディング・副作用を論文で整理
クレアチンの研究と飲み方をまとめました。ローディング（1日20g・5〜7日）と1日3〜5gを続ける方法の違い、筋力や体組成の研究の数字、腎臓・脱毛・体重増加についての研究、クレアチンの形の違い、炭水化物やたんぱく質と一緒にとった試験を、論文の抄録と全文で整理します。
2026/4/6美容
メンズネイルケアガイド｜男の爪の切り方・手入れ・綺麗に整えるコツを解説
男性の爪の手入れの方法をまとめました。爪の切り方とやすりのかけ方、甘皮を切らない理由、手と爪の保湿、ささくれの処理、皮膚科で相談したい爪の変化（横の溝・濁り・反り返り・食い込み）を、日本皮膚科学会と米国皮膚科学会の一般向けの資料をもとに説明します。
2026/4/6性の悩み
テストステロン補充療法（TRT）とは｜対象・方法・効果とリスクを診療の手引きと臨床試験で整理
テストステロン補充療法（TRT）の対象と診断の基準、国内で使えるテストステロンの注射剤と塗り薬、臨床試験で確かめられている効果と限界、多血症・精子への影響・前立腺などのリスク、治療の前と治療中の検査を、LOH症候群の診療の手引き（2022年版）と添付文書、論文で整理しました。
2026/4/6体臭対策
足の臭いの原因と対策｜イソ吉草酸と常在菌、洗い方・靴・制汗剤・受診の目安
足の臭いの原因と対策をまとめました。においのもとのイソ吉草酸と表皮ブドウ球菌の研究、洗い方、靴の手入れ、制汗剤の成分と効能の範囲、ミョウバン水や重曹について研究で分かっていないこと、足の多汗症の治療（塩化アルミニウム・イオントフォレーシス）と水虫の受診の目安を、論文と日本皮膚科学会の資料で整理します。
2026/4/6プロテイン
【2026年版】プロテインバーの選び方ガイド｜成分比較7製品とおすすめの活用法
プロテインバーの選び方を、成分表の読み方（たんぱく質・糖質・脂質・甘味料）と目的別の目安でまとめました。森永製菓・UHA味覚糖・明治・アサヒ・ベースフードの7製品の栄養成分を公式ページで確かめて比べ、甘味料の研究、1日のたんぱく質の目安、手作りの方法も紹介します。
2026/4/4性の悩み
男性の性病検査ガイド｜検査の種類・費用・受け方を解説
男性が受ける性病検査の方法と、医療機関・保健所・郵送検査の違いを、厚生労働省と国立健康危機管理研究機構の資料で確かめて整理。クラミジア・淋菌感染症・梅毒・HIVの症状と検査、HIV検査を受ける時期、2024年の報告数、陽性だったときの受診もまとめます。
2026/4/3AGA・薄毛
頭皮ケアで薄毛は防げる？シャンプー・マッサージ・栄養の研究と、AGAとの関係
頭皮ケアは頭皮を清潔に保ち、皮脂やフケを整えるための手入れで、AGAの進行を抑えるという根拠はガイドラインにありません。頭皮マッサージの研究は9名の1件で、マッサージしない側との差は有意ではありませんでした。シャンプーの洗浄成分の違い、洗い方、栄養素、受診の目安を整理します。
2026/3/30性の悩み
男性不妊の原因と検査｜精液検査の基準値・生活習慣・サプリメントの研究
男性不妊の原因と検査を、WHOの精液検査マニュアル第6版と欧州泌尿器科学会（EAU）のガイドライン、臨床試験で整理。精液検査の基準値の意味、精索静脈瘤、喫煙・飲酒などの生活習慣、亜鉛・葉酸・抗酸化サプリメントの大規模な試験の結果、受診の目安をまとめます。
2026/3/29性の悩み
【2026年最新】ED（勃起不全）の原因・改善・予防｜科学的根拠に基づくガイド
EDの原因を器質性・心因性・混合性と薬剤に分けて説明し、運動・減量・食事・睡眠・喫煙とEDの関係を調べた研究、20〜30代で気づきやすい変化、健診で確かめたい項目、受診の目安とED治療薬の選択肢を、ED診療ガイドライン第3版・添付文書・論文をもとに、研究の種類と限界を添えて整理しました。
2026/3/29ダイエット
【男性向け】本気で痩せるダイエットガイド｜食事・運動・習慣を科学的に解説
男性向けダイエットの基本を、消費カロリーの見積もり方、たんぱく質と脂質の目安、筋トレと有酸素運動、睡眠と飲酒の注意まで、研究と厚生労働省の資料をもとに整理。体重80kgの男性を例に、減量のペースの目安と1日の食事の組み立て方、続けるコツを示します。
2026/3/29性の悩み
テストステロンと生活習慣の科学｜「上げる」より「下げない」を一次ソースで整理
LOH症候群の診療の手引きは、テストステロンが30歳以降に年約0.4〜1.0%下がるとしています。睡眠・筋トレ・体脂肪・エネルギー不足・栄養・サプリ・飲酒とストレスの各領域で、何が下げ、何が変わらず、何で上がったのかを、査読論文と公的資料57件で研究の種類と人数を添えて整理しました。
2026/3/29ダイエット
内臓脂肪を落とす方法｜男性の腹囲の基準と、食事・運動・お酒の研究
内臓脂肪の落とし方を、厚生労働省の資料と論文で整理しました。腹囲の基準と測り方、カロリーの減らし方の目安（腹囲1cmに約7,000kcal）、甘い飲み物・お酒・食物繊維、HIIT・有酸素運動・筋トレの研究、緑茶カテキンの試験の読み方を紹介します。
2026/3/21AGA・薄毛
AGA治療の効果はいつから？判定の目安は6ヶ月、3ヶ月・1年・5年の経過と初期脱毛
飲み薬2種の添付文書は効果の判定に通常6ヶ月、ミノキシジル外用は効果がわかるまで少なくとも4ヶ月としています。プラセボとの差は早い試験で12週に出ていますが、群の平均の比較で、1人ひとりがいつ変化に気づくかは分かりません。1年・5年の試験の数字、初期脱毛、やめたときの扱いも表で整理します。
2026/3/20AGA・薄毛
AGA治療の薬代はいくら？国内承認薬3種の月額と1年分の計算、先発品と後発品の差【2026年】
国内承認のフィナステリド（先発品を除く）は、4院の公式価格で1か月分3,740〜6,600円、1年分は配送料や検査代を入れて4万円台〜8万円台（2026年10月14日確認）。デュタステリドとミノキシジル外用5%の月額、1年分の計算式、先発品と後発品の差、保険の扱いを出典つきで整理します。
2026/3/17AGA・薄毛
AGA治療の種類と薬の選び方｜推奨度Aはフィナステリド・デュタステリド・ミノキシジル外用の3つ【2026年】
国内で承認され、ガイドラインが推奨度Aとしている治療は、フィナステリド内服・デュタステリド内服・ミノキシジル外用5%の3つです。飲み薬はDHTを作る酵素を抑え、外用は頭皮に塗って使います。3剤の違い、組み合わせ方、推奨度A以外の治療、副作用が出たときにやめて相談する目安を出典つきでまとめます。

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2026-10-27シトルリンとアルギニンの違い｜どっちを選ぶ？吸収・運動・勃起機能の研究で比較

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