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記事一覧
AGA・ED を中心に、論文と公式ページで確かめて書いた記事の一覧です。
全 5 件
- 2026/5/3性の悩み
早漏改善の方法｜定義・行動療法・骨盤底筋トレーニングと医療で相談できること
早漏（PE）の定義を国際性医学会（ISSM）の基準で示し、スタート・ストップ法などの行動療法と骨盤底筋トレーニングの研究、EDとの関係、国内の薬の承認の状況を整理。日本性機能学会の全国調査の数字と、医療機関に相談する前に整理しておくことを、ガイドライン・論文・添付文書で確かめた範囲でまとめます。
- 2026/4/10プロテイン
クレアチンの研究と飲み方｜筋力・ローディング・副作用を論文で整理
クレアチンの研究と飲み方をまとめました。ローディング（1日20g・5〜7日）と1日3〜5gを続ける方法の違い、筋力や体組成の研究の数字、腎臓・脱毛・体重増加についての研究、クレアチンの形の違い、炭水化物やたんぱく質と一緒にとった試験を、論文の抄録と全文で整理します。
- 2026/3/29ダイエット
【男性向け】本気で痩せるダイエットガイド｜食事・運動・習慣を科学的に解説
男性向けダイエットの基本を、消費カロリーの見積もり方、たんぱく質と脂質の目安、筋トレと有酸素運動、睡眠と飲酒の注意まで、研究と厚生労働省の資料をもとに整理。体重80kgの男性を例に、減量のペースの目安と1日の食事の組み立て方、続けるコツを示します。
- 2026/3/29性の悩み
テストステロンと生活習慣の科学｜「上げる」より「下げない」を一次ソースで整理
LOH症候群の診療の手引きは、テストステロンが30歳以降に年約0.4〜1.0%下がるとしています。睡眠・筋トレ・体脂肪・エネルギー不足・栄養・サプリ・飲酒とストレスの各領域で、何が下げ、何が変わらず、何で上がったのかを、査読論文と公的資料57件で研究の種類と人数を添えて整理しました。
- 2026/3/29ダイエット
内臓脂肪を落とす方法｜男性の腹囲の基準と、食事・運動・お酒の研究
内臓脂肪の落とし方を、厚生労働省の資料と論文で整理しました。腹囲の基準と測り方、カロリーの減らし方の目安（腹囲1cmに約7,000kcal）、甘い飲み物・お酒・食物繊維、HIIT・有酸素運動・筋トレの研究、緑茶カテキンの試験の読み方を紹介します。
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AGA・薄毛
- デュタステリドとフィナステリドはどう違う？比較試験の結果と副作用・献血の違い
- AGAのセルフチェック10項目｜生え際・頭頂部・抜け毛・家族歴の見方と受診の目安【2026年版】
- AGA治療薬の副作用一覧｜性機能・乳房・頭皮の症状の頻度と、相談する目安
- AGA治療の効果はいつから？判定の目安は6ヶ月、3ヶ月・1年・5年の経過と初期脱毛
- AGA治療の薬代はいくら？国内承認薬3種の月額と1年分の計算、先発品と後発品の差【2026年】
- AGA治療の種類と薬の選び方｜推奨度Aはフィナステリド・デュタステリド・ミノキシジル外用の3つ【2026年】
- 【20代・30代向け】若年AGAの早期対策ガイド｜家族歴・抜け毛サインの記録から受診の目安・費用まで
- 【AGA×プロテイン】薄毛男性のタンパク質・アミノ酸｜髪と栄養の研究でわかっていること
- ヘアファイバー・増毛スプレー比較｜Toppik・Caboki・Boldify・CAXの素材・色数と落とし方
- 食事で薄毛は防げる？たんぱく質・亜鉛・鉄と抜け毛の関係と、サプリを足す前に確かめること
- 植毛のFUEとFUTの違い｜手法の差は採取部の傷の形、ガイドラインは推奨度B
- 頭皮ケアで薄毛は防げる？シャンプー・マッサージ・栄養の研究と、AGAとの関係
- 市販の発毛剤とAGAの処方薬の違い｜ミノキシジル外用は薬局で買え、飲み薬2種は医師の処方
- AGAの検査はどこで何をする？｜皮膚科・オンライン・検査キットの違いを比較
- AGA治療は何歳から始める？｜年齢と進行度の関係を一次資料で整理
- フィナステリドと性欲低下｜ポストフィナステリド症候群について分かっていること
- ケトコナゾールはAGAに使えるか｜ガイドラインの推奨度C1と根拠を一次資料で整理
- ミノキシジルの効果と副作用｜外用と内服の違い
- ノコギリヤシ・カボチャ種子油はAGAに使える？推奨度はなく、ヒトの試験は小規模・短期のみ
性の悩み
- 中折れの原因と対策｜途中で萎える理由の見分け方と受診の目安
- 【2026年】コンドームの選び方ガイド｜厚み・素材・サイズ別比較｜ラテックス vs ポリウレタン
- ラテックスフリーのコンドーム一覧｜ゴムアレルギーの人向けに素材・厚さ・直径で比べる
- コンドームのサイズ一覧｜大きめ・小さめをメーカー公表の直径で比べる
- 男性の骨盤底筋トレーニング（ケーゲル運動）｜やり方とED・早漏・尿漏れの研究、EMS器具の選び方
- テストステロン補充療法（TRT）とは｜対象・方法・効果とリスクを診療の手引きと臨床試験で整理
- テストステロンと生活習慣の科学｜「上げる」より「下げない」を一次ソースで整理
- 朝勃ちが減る原因は？｜血管・ホルモン・睡眠から見る仕組みと見直すこと
- 【2026年】男性向けローション・潤滑剤の比較｜水性・シリコン・油性のコンドーム適合性と用途別7製品
- 早漏改善の方法｜定義・行動療法・骨盤底筋トレーニングと医療で相談できること
- 男性の性欲低下の原因と見直すこと｜睡眠・体脂肪・テストステロンの研究と受診の目安
- 前立腺の健康｜前立腺肥大症と前立腺がんの症状・PSA検査・治療を一次資料で整理
- 男性の性病検査ガイド｜検査の種類・費用・受け方を解説
- 男性不妊の原因と検査｜精液検査の基準値・生活習慣・サプリメントの研究
- 【2026年最新】ED（勃起不全）の原因・改善・予防｜科学的根拠に基づくガイド
- 薬局で買えるシアリス（市販薬）と処方薬の違い｜買い方・使えない人・用法を添付文書で比較
- バイアグラ・シアリス・レビトラの違いと選び方｜シルデナフィル・タダラフィル・バルデナフィルを添付文書と臨床試験で比較