「生活習慣」の記事一覧
10件の記事が見つかりました
- 性の悩み
中折れの原因と対策｜途中で萎える理由の見分け方と受診の目安
中折れ（性行為の途中で勃起が続かない状態）の原因を、体・心理・薬・場面に分けて整理しました。見分ける手がかり、20〜30代の受診の報告、自分でできる対策とコンドームの研究、受診の目安、治療薬の国内試験の成績を、添付文書と論文で確かめた範囲でまとめています。
- 性の悩み
朝勃ちが減る原因は？｜血管・ホルモン・睡眠から見る仕組みと見直すこと
朝勃ちは睡眠中に起こる勃起（夜間勃起）に目覚めで気づいたものと考えられます。減る背景を血管・ホルモン・睡眠・生活習慣に分けて表で整理し、研究で分かっていることと分かっていないこと、自分で見直せる習慣、朝勃ちだけでは判断できない理由と受診の目安を、論文・診療ガイドライン・公的資料をもとにまとめました。
- AGA・薄毛
食事で薄毛は防げる？たんぱく質・亜鉛・鉄と抜け毛の関係と、サプリを足す前に確かめること
食事でAGAの進行を止められるという根拠はガイドラインにありません。栄養の不足は休止期脱毛などAGAとは別の脱毛の原因になりうるため、不足が疑われるときは医療機関で確かめます。たんぱく質・亜鉛・鉄・ビタミンの推奨量と食品成分表の値、サプリを足す前に確かめることを総説とあわせて整理します。
- 性の悩み
早漏改善の方法｜定義・行動療法・骨盤底筋トレーニングと医療で相談できること
早漏（PE）の定義を国際性医学会（ISSM）の基準で示し、スタート・ストップ法などの行動療法と骨盤底筋トレーニングの研究、EDとの関係、国内の薬の承認の状況を整理。日本性機能学会の全国調査の数字と、医療機関に相談する前に整理しておくことを、ガイドライン・論文・添付文書で確かめた範囲でまとめます。
- 性の悩み
男性の性欲低下の原因と見直すこと｜睡眠・体脂肪・テストステロンの研究と受診の目安
30代・40代の男性の性欲低下に関わるテストステロン・睡眠・体脂肪・ストレス・栄養について、研究で分かっていることを対象と人数つきで整理。運動では安静時の値が変わらなかったこと、亜鉛・ビタミンDで上がった報告は不足のあった人のものであること、補充療法の位置づけ、相談の目安も、LOH症候群の診療の手引きに沿ってまとめます。
- 美容
メンズネイルケアガイド｜男の爪の切り方・手入れ・綺麗に整えるコツを解説
男性の爪の手入れの方法をまとめました。爪の切り方とやすりのかけ方、甘皮を切らない理由、手と爪の保湿、ささくれの処理、皮膚科で相談したい爪の変化（横の溝・濁り・反り返り・食い込み）を、日本皮膚科学会と米国皮膚科学会の一般向けの資料をもとに説明します。
- 体臭対策
足の臭いの原因と対策｜イソ吉草酸と常在菌、洗い方・靴・制汗剤・受診の目安
足の臭いの原因と対策をまとめました。においのもとのイソ吉草酸と表皮ブドウ球菌の研究、洗い方、靴の手入れ、制汗剤の成分と効能の範囲、ミョウバン水や重曹について研究で分かっていないこと、足の多汗症の治療（塩化アルミニウム・イオントフォレーシス）と水虫の受診の目安を、論文と日本皮膚科学会の資料で整理します。
- 性の悩み
男性不妊の原因と検査｜精液検査の基準値・生活習慣・サプリメントの研究
男性不妊の原因と検査を、WHOの精液検査マニュアル第6版と欧州泌尿器科学会（EAU）のガイドライン、臨床試験で整理。精液検査の基準値の意味、精索静脈瘤、喫煙・飲酒などの生活習慣、亜鉛・葉酸・抗酸化サプリメントの大規模な試験の結果、受診の目安をまとめます。
- 性の悩み
【2026年最新】ED（勃起不全）の原因・改善・予防｜科学的根拠に基づくガイド
EDの原因を器質性・心因性・混合性と薬剤に分けて説明し、運動・減量・食事・睡眠・喫煙とEDの関係を調べた研究、20〜30代で気づきやすい変化、健診で確かめたい項目、受診の目安とED治療薬の選択肢を、ED診療ガイドライン第3版・添付文書・論文をもとに、研究の種類と限界を添えて整理しました。
- 性の悩み
テストステロンと生活習慣の科学｜「上げる」より「下げない」を一次ソースで整理
LOH症候群の診療の手引きは、テストステロンが30歳以降に年約0.4〜1.0%下がるとしています。睡眠・筋トレ・体脂肪・エネルギー不足・栄養・サプリ・飲酒とストレスの各領域で、何が下げ、何が変わらず、何で上がったのかを、査読論文と公的資料57件で研究の種類と人数を添えて整理しました。