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ボディリコンポジションの科学｜筋肉をつけながら脂肪を落とすことは本当に可能か

ボディリコンポジション（リコンプ）は本当に可能か？最新研究をもとに、増筋と減脂を同時進行できる条件・栄養戦略・トレーニング戦略を徹底解説。バルク／カットとの使い分けと進捗測定の実践方法まで。